イヤイヤ期の子どもの寝かしつけに苦労していませんか？
「布団に行こう」というだけで泣き叫び、「もう嫌！」と抵抗させてしまうこと、私も何度も経験しました。
この記事では、私が実践して効果を感じた寝かしつけテクニックを詳しくご紹介します。
イヤイヤ期だからこその工夫やアイディアを、ぜひ参考にしてください。
イヤイヤ期の子どもが寝かしつけを嫌がる理由
自我の発達による反抗期
イヤイヤ期は自我が芽生える時期で、子どもが「自分の意志」を試そうとする時期です。そのため「寝なさい」と指示されると反発したくなるのは当然のことです。
日中の刺激が多すぎる
テレビやスマホ、外出などで日中の刺激が多いと、子どもは興奮状態のままになり、スムーズに眠ることができません。
親への甘えが強い時期
イヤイヤ期は、同時に親への甘えも強くなる時期です。眠ることで親と離れる不安を感じている可能性もあります。
寝かしつけをスムーズにする準備
一貫性のあるルーティンを作る
私は、毎晩「お風呂→絵本→子守唄」というルーティンを作りました。この流れを繰り返すことで、子どもが自然と眠る時間を理解するようになりました。
寝る前にリラックスできる環境を整える
部屋の照明を暗くし、ホワイトノイズを流すことで、子どもがリラックスする環境を整えました。
イヤイヤ期の子どもをスムーズに寝かしつけるテクニック
子どもの気持ちを受け入れる（共感の声かけ）
子どもが「寝たくない！」と言ったとき、私はまず「寝るのが嫌なんだね」と共感しました。それだけで泣き止むことが多くなりました。
簡単な選択肢を与える（選ぶ楽しさを活用）
「どのパジャマを着る？」や「どの絵本を読む？」といった選択肢を与えると、子どもが自分で決めたことに満足し、スムーズに寝室に向かうようになりました。
まとめ
今回ご紹介した工夫・アイディアは以下の通りです。
- 寝る前のルーティンを毎晩繰り返す。
- リラックスできる環境を作る。
- 子どもの気持ちに共感する。
- 選択肢を与え、満足感を与える。
イヤイヤ期は親も心が折れそうになる瞬間も多いです。でも、我が子の寝顔は天使です。
皆様の育児が少しでも楽しいものになりますように！
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